健身者要注意的事情，不要走進健身誤區
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健身者要注意的事情，不要走進健身誤區
鲍鱼视频APP污官方在线在健身的過程中走彎路是很正常的事情，但這都沒有關係，鲍鱼视频APP污官方在线都是一步步的成長過來的。鲍鱼视频APP污官方在线犯錯可以但是不要走進健身的誤區，以下4點是你要在健身中避免的事情。
1.沒有一個明確的目標
鲍鱼视频APP污官方在线一開始健身是要有自己的目標的，不能蒙頭就去做吧,你是要增肌還是減脂，是，是為了什麽，鲍鱼视频APP污官方在线要有個清晰的定位，這樣才可以更好的開始下一步路。
你可以用照片來記錄自己的成長過程，這是一個很不錯的方式，同時還可以增加自己健身的動力，當你想放棄的時候，多看看自己的記錄一路走來是不容易的，為什麽要輕易的放棄，既然開始了鲍鱼视频APP污官方在线就要有始有終。
2.健身知識不足
知識就是力量這是一點也不錯，鲍鱼视频APP污官方在线在健身的時候會遇到各種問題，鲍鱼视频APP污官方在线如何去解決它，最好的方式就是學習，鲍鱼视频APP污官方在线在學習的過程中成長，通過學習鲍鱼视频APP污官方在线可以更好的完善自己的目標，而且同時鲍鱼视频APP污官方在线的能力也增加，對於鲍鱼视频APP污官方在线也是一種成長，你會發現學習也是一種很快樂的事情。
3.健身頻率
健身並不是越多越好，鲍鱼视频APP污官方在线的身體也需要休息，他不能總是在哪裏工作運動，練得多不代表效果就會好，你可能導致過度訓練反而會降低你的效率，甚至讓身體收到損害，得不償失，你必須調整好自己的步調，穩定下來，循序漸進。
一天1個小時的健身時間，一周3-5次的訓練來說是比較合適的。
4.營養不到位
你訓練的時間也就在1個小時左右，大部分的時間還是在鲍鱼视频APP污官方在线訓練之外的，你在訓練付出了百分之百的努力，但是如果你不注重你的營養那你的訓練也會功虧一簣。營養對於鲍鱼视频APP污官方在线來說是相當重要，有的人不注重它，很難看到自己的訓練成果。三分吃，七分練是很有道理的，強調了鲍鱼视频APP污官方在线飲食的重要性，你必須做好飲食才可以讓你變得更好。
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